Что происходит с кожей на фоне стресса
И как себе помочь в такие моменты
Что конкретно стресс делает с кожей:
- ослабляет защитные функции;
- повышает риск обострений: акне, экземы, псориаза, розацеа;
- повышает чувствительность кожи, возможны появления зуда, красноты и высыпаний;
- повышается сухость кожи;
- под влиянием стресса активизируются металлопротеиназы — разновидность ферментов, которые разрушают коллаген и эластин, поэтому процессы старения ускоряются;
Что еще может происходить на фоне стресса:
-
Забываем регулярно ухаживать за кожей
Например, пропускаем нанесение крема. Умываемся по вечерам только лишь водой, а то не умываемся вообще. Маски для лица? До них ли! -
Хмуримся, углубляя мимические морщины.
-
Ковыряемся в себе.
Рьяно умываемся, скрабируем — драим себя, как сковородку. Нервозно теребим лицо, особенно зоны лба и подбородка. Выдавливаем то, что трогать не надо, включая сальные нити (о них здесь: ). О них здесь
Что делать?
Сейчас много пишут о техниках снятия панической атаки и ментальном контроле. Прочитайте и выберите подходящие вам способы. Я так ношу с собой камушек с щербинкой и в минуты, когда кажется, что кукуха сейчас двинется, тереблю его и концентрируюсь на тактильных ощущениях. Заземляюсь и не даю рукам вцепиться в себя саму же.
Продолжаем регулярно ухаживать за собой. Почистили зубы? Нанесите крем. Пусть это станет крепкой связкой и механической привычкой. Это поможет снизить риск, что потом придется бороться с ахтунгом на собственном лице.
Со здоровым скептицизмом относимся к антистрессовой косметике. Нет исследований, подтверждающих ее эффективность. Действие таких средств зависит от наших ожиданий. Если вот этот крем пахнет ванилью, а ваниль в моем мозгу связана с детством и плюшками от бабушки — наверное, он добавит мне 5 пунктов к спокойствию. То есть чуда не ждем, но и полностью не отрицаем.
Берегите себя и будьте к себе нежны.