Курс гимнастики для лица «Лучшая версия тебя» с 12 октября
Где: Набережная канала Грибоедова, 26
Тренеры по
Преподаватель:
На курсе вы:
- поймете свое лицо, как устроены мышцы: где стоит укрепить упражнениями, а где — снять напряжение;
- узнаете, в чем ключевые принципы и частые ошибки при выполнении гимнастики для лица;
- освоите упражнения на верхнюю, среднюю и нижнюю части лица и шею под руководством и контролем тренера;
- выстроите индивидуальную систему упражнений, специально для вашего лица.
После курса вы легко сможете повторять все действия самостоятельно. И каждый день, год за годом радоваться отражению, удивлять подруг и коллег и благодарить себя.
Стоимость: 7900 р. за весь курс (5 двухчасовых занятий).
Программа курса
Занятие 1. То, что необходимо знать, прежде чем практиковать работу над лицом
Вводный урок, который помогает разложить в собственной голове по полочкам, как мы стареем и что мы можем с этим сделать с помощью гимнастики для лица.
Разбираем:
- Принципиально разные типы старения, их особенности.
- Виды морщин.
- Что может гимнастика для лица.
- А если ботокс? О чем не говорят те, кто делает уколы за деньги.
Перерыв 10 минут.
- Осанка: ваша мама была права.
- Упражнения.
Занятие 2. Мимика и асимметрия
- Анатомия верхней части лица.
- Стираем хмурый вид. Работа с мимическими морщинами: лоб, межбровка.
- Экономим на креме для глаз. Упражнения на поднятие верхнего века и избавление от мешков и синяков под глазами.
- Убираем «гусиные лапки».
- Асимметрия лица. Упражнения.
Занятие 3. Щеки и носогубный треугольник
- Анатомия средней части лица.
- Нос: почему он меняется в течение жизни.
- Носогубные складки: откуда и как с ними бороться.
- Щечки «яблочки» вместо брылей.
- Упражнения, как сделать верхнюю губу объемнее.
- Упражнения для круговой мышцы рта.
Занятие 4. Четкий контур лица
- Краткий повтор третьего урока.
- Техники быстрого самомассажа, улучшающие овал лица
- Упражнения на укрепление овала
- Устраняем двойной подбородок и брыли.
- Здоровая шея — красивое лицо. Работа с мышцами и суставами шеи.
Занятие 5. Твоя личная программа
- Повторение всех упражнений. Закрепление навыков.
- Составление индивидуальной программы для каждой участницы.
- Ответы на вопросы.
Противопоказания:
- Выраженная гипертензия, гипертонический криз.
- Воспалительные заболевания лицевого и троичного нерва.
- Травмы лица.
Черепно-мозговые травмы.ЛОР-заболевания , повышенная температура.- Первые два года после пластической операции (далее, только при разрешении лечащего врача).
- Сразу после ботокса, косметических процедур (только после консультации с лечащим врачом).
- Онкологические заболевания.
- Общее плохое самочувствие.
- Стадия обострения любого заболевания.
- Другие заболевания и состояния, при которых может быть противопоказана активная работа мышц лица и шеи.
Хотите участвовать?
- Позвоните нам по тел. (812) 954-88-35 или напишите в комментарии к посту в ВКонтакте ваше имя и фамилию и в течение
3-х дней внесите предоплату 100% (на карту Сбербанка или наличными в магазинчике). - Или купите билет через сайт.
Количество мест ограничено!
Когда: по пятницам, начиная с 12 октября по 9 ноября с 19:30 до 21:30, 5 занятий
Где: Набережная канала Грибоедова, 26Обязательная предоплата 100% (на карту Сбербанка или наличными в магазине «Зеленика»). Возврат предоплаты возможен только при отказе не позднее 5 октября.